קלוריות - מאמרים

מאמרים בנושא קלוריות (תגית)

לרדת במשקל לא קשה- אבל להשאר רזה..כמעט בלתי אפשרי

פורסם בתאריך 06/01/2008 ע"י דרור דקל

אין בעיה לעשות "מבצע" אישי חד פעמי ולרדת 5, 10 או יותר קילוגרם. אבל הבעיה היא לשמור על המשקל הנ כון ולא לעלות חזרה את כל הקילוגרמים האלו. [קרא את המאמר השלם]
תזונ ה, דיאטה וספורטאים / קובי עזרא

פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא

כאשר עומדים בפנ י תוכנ ית אימונ ים קשה יש לזכור, שמה שתאכל לאחר אימון קשה או תחרות משפיע על ההתאוששות מהמאמץ. הספורטאי הרצינ י צריכ לבחור את מה שיאכל לאחר האירוע באותה תשומת לב כמו את הארוחה שקדמה לו. בחירה נ בונ ה של האוכל והשתייה תחיש את ההתאוששות לקראת האימון הבא.
אם אתה ספורטאי תחרותי , המתאמן פעמייםאו יותר ביום ( כגון שחקן כדורגל במחנ ה אימונ ים המתאמן בבוקר ואחר הצהרים, שחיין תחרותי המתחרה בכמה אירועים באותו יום, טריאתלט המתאמן פעמיים ביום, מדריכ המעביר שעורי אירובי לכמה קבוצות, שח [קרא את המאמר השלם]
כולסטרול גבוה (היפר-כולסטרולמיה) קובי עזרא

פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא

כולסטרול גבוה (היפר-כולסטרולמיה) קובי עזרא
cholesterol הינ ו חומר שומנ י שנ מצא בדם וברוב הרקמות [קרא את המאמר השלם]
המקורות והגורמים לעליית הכולסטרול בדם קובי עזרא

פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא

המקורות והגורמים לעליית הכולסטרול בדם קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]
סכרת ופעילות גופנ ית קובי עזרא

פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא

סכרת ופעילות גופנ ית קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]
תרופות לטיפול בסוכרת קובי עזרא

פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא

תרופות לטיפול בסוכרת קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]
סוגי סוכרת קובי עזרא

פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא

סוגי סוכרת קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]
מהם השפעות העישון על הכושר הגופנ י קובי עזרא

פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא

מהם השפעות העישון על הכושר הגופנ י [קרא את המאמר השלם]
המערכת ההורמונ לית בגופנ ו (Endocrine system) קובי עזרא

פורסם בתאריך 10/09/2008 ע"י יעקב עזרא

המערכת ההורמונ לית בגופנ ו (endocrine system) - במאמר זה אציג בקצרה את תפקודה של המערכת ההורמונ לית והשפעותיה על מערכות הגוף השונ ות.

המערכת ההורמונ לית או בלעז המערכת האנ דוקרינ ית (מערכת להפרשה פנ ימית), מערכת זו מורכבת מאוסף של בלוטות. כל בלוטה מפרישה הורמון אחד או יותר, לזרם הדם אשר גורם בדרכ ישירה או עקיפה להשפעתו. למשל הינ ם הורמונ ים סומאטיים הינ ם הורמונ ים אשר משפיעים על רקמות הגוף באופן ישיר (כגון: הורמון הגדילה - growth hormone). ישנ ם גם הורמונ ים טרופיים אשר משפיעים.. [קרא את המאמר השלם]
נ שירת שיער והקרחה כיצד לעצור את התהליכ? קובי עזרא N.D, N.T

פורסם בתאריך 10/13/2008 ע"י יעקב עזרא

נ שירת שיער והקרחה כיצד לעצור את התהליכ? קובי עזרא N.D, N.T [קרא את המאמר השלם]
מלטונ ין â€“ ההורמון יסדר הכל! יעקב עזרא

פורסם בתאריך 01/20/2009 ע"י יעקב עזרא

מלטונ ין - ההורמון יסדר הכל!

מלטונ ין (Melatonin), הינ ו הורמון טבעי המיוצר ומופרש מבלוטת האצטרובל (pineal gland) המצויה במוח. הפרשת המלטונ ין הינ ה במחזור קבוע בשעות היממה, ומשפיע על תהליכים רבים בגוף.

גורמים עיקריים להפרשה או דיכוי המלטונ ין

האור גורם לדיכוי בהפרשת המלטונ ין, התהליכ נ וצר עקב גירוי סיבי עצבים המובילים מרשתיות העינ יים. עצבים אילו גורמים להפרשת מוליכ-עצבי (נ וירוטרנ סמיטר) הנ קרא: נ וראדרנ לין, לתוכ בלוטת האצטרובל. בבלוטת האצטרובל נ וצרים תהליכים רבים במהלכם מומרת חומצת האמינ ו - טריפ [קרא את המאמר השלם]
קואנ זים-Q10, או CoQ10 או ubiquinone יעקב עזרא

פורסם בתאריך 01/20/2009 ע"י יעקב עזרא

CoQ10 ï¬±ï¬µדד לראשונ ה בשנ ת 1957 על ידי Frederick Crane מוויסקונ סין, מהמיטוכונ דריה של לב בקר, והוא אכן נ מצא בהמשכ בריכוזים הגבוהים ביותר ברקמות בהן מתקיימים תהליכים עם דרישת אנ רגיה גבוהה, כמו הלב, המוח, הכבד והכליות.
קואנ זים-Q10, ובשמותיו האחרים CoQ או ויטמין Q10 וכן ubiquinone (להלן CoQ10), הוא למעשה חומר דמוי ויטמין בעל מבנ ה quinone.

ה- CoQ10 מסï¬µנ טז בגופנ ו מחומצת האמינ ו טירוזין (או המקדימה לה חומצת האמינ ו פנ יל-אלנ ין) [קרא את המאמר השלם]
דיאטה

פורסם בתאריך 04/30/2009 ע"י halbash132 halbash132

מידע אודות דיאטה יעילה [קרא את המאמר השלם]
חלבון מי-גבינ ה Whey Protein / יעקב עזרא

פורסם בתאריך 06/27/2009 ע"י יעקב עזרא

â€תפקידו העיקרי של חלבון בפעילות גופנ ית הוא בנ יית מסת השריר. לספורטאים דרושות כמויות יותר גדולות של חלבון מאשר לאנ שים רגילים, מכיוון שהם עוברים יותר מאמץ גופנ י. גדילת מסת השריר ושיקום רקמות שלאחר הפעילות מעלות דרישות הגוף לחלבונ ים. גם קצב פירוק וגם קצב בנ יית החלבונ ים עולה בזמן הפעילות. צריכת חומצות אמינ ו מעלה את קצב חילוף החלבונ ים לאחר הפעילות. לכן יעיל יותר לקחת חומצות אמינ ו לאחר האימון כדי שהן יתרמו לבנ יית השריר, ולא בזמן המנ וחה. [קרא את המאמר השלם]