איך להפסיק להתעורר עייף בבוקר
למה אני מתעורר עייף? הרבה אנשים מתעוררים בבוקר מרגישים יותר עייפים ממה שהם היו לפני השינה. זה קשור לאיכות השינה, לא רק לכמות השעות. יש כמה דברים שאפשר לשנות כדי להתעורר עם אנרגיה.
-
-
מים קרים בבוקר: מה קורה בגוף, ומתי עדיף פושרים
יש מי שנשבע בכוס מים קרה מהמקרר בבוקר ויש מי שמעדיף פושרים. מה הגוף באמת עושה עם מים קרים, מה המחקר אומר, ולמי עדיף לוותר על הכוס הקרה.
-
לקום בחמש בבוקר: מה זה נותן, למי זה מתאים, ואיך עושים את זה בלי לקרוס
השכמה בחמש בבוקר נשמעת כמו סוד ההצלחה. מה היא באמת נותנת, מה המחקר אומר על שינה ועל כוח רצון, למי זה לא מתאים, ואיך מתחילים בהדרגה.
