שלום, אורח
קטגוריות
פורסם בתאריך 10/06/2008 ע"י יעקב עזרא
תוכנית אימונים - למתקדמים
יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/06/2008 ע"י יעקב עזרא
תוכנית אימונים - למתחילים/מתקדמים כעבור כשישה חודשים של אימונים / קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/07/2008 ע"י יעקב עזרא
יש לציין, כי תוכנית האימונים/תזונה צריכה להיות מותאמת באופן אישי לפרט / לאינדיבידואל, כל זאת לאחר התייחסות למצבו הגופני (אחוזי שומן, מצב מטבולי ועוד)... [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/08/2008 ע"י יעקב עזרא
תזונה - על אבות המזון ונחיצותם לגופנו ברמה התאית (חלק ג') / קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/08/2008 ע"י יעקב עזרא
תת תזונה בגיל המבוגר
בעידן הגידול של אחוז האוכלוסיה המבוגרת באוכלוסיה, נשאלת לא אחת השאלה מדוע קשיש אחד מאריך ימים יותר מחברו?.
תוצאות מחקרים, שניסו לאפיין קשישים ארוכי חיים הראו, שלסביבה בה חי האדם במהלך חייו השפעה ניכרת, הן על אורך חייו והן על איכות חייו מבחינת תפקוד נפשי, פיזי וקוגניטיבי. מבין ההשפעות הסביבתיות, לתזונה השפעה מכרעת.
עד הגעה לזקנה, השמנה וצריכת מזון בעל ארך תזונתי ירוד מהוות בעיה מרכזית בשמירה על בריאות הציבור. [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/08/2008 ע"י יעקב עזרא
תזונה נכונה – המועיל והמזיק [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/09/2008 ע"י יעקב עזרא
הכל החל במרדף של חיפוש אחר החלבון הטוב ביותר שקיים בשוק התוספים העולמי.
אנוכי ועמיתים למקצוע בררנו אודות כל החברות המצוין בשוק התוספים העולמי.
התברר לנו כי החברה מספר 1 בעולם הינה חברת יוניברסל אשר משווק את החלבון הנקרא: "super whey pro". [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/12/2008 ע"י יעקב עזרא
מי גבינה
מי גבינה הם הפאזה המימית (או הסרום) הנפרד מהגבן בתהליכי היצור של גבינות ושל קזאין.
מי הגבינה מהווים 80 - 90% מהרכב החלב הנכנס לתהליכים אלו ומכילים בתוכם כ- 50% מהחומרים המזינים שבחלב: חלבון מסיס, לקטוזה, ויטמינים ומינרלים.
מי גבינה מתוקים הם תוצר לוואי של יצור גבינות קשות, רכות למחצה, גבינות רכות וקזאין המיוצרות בעזרת רנין וה- ph של מי הגבינה הללו הם 5.9 - 6.3. [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/12/2008 ע"י יעקב עזרא
אימון נשים
נשים הרות וחד"כ
אין התייחסות נגד אימון נשים בחדר-כושר (חד"כ) של שום גורם ציבורי.
הפעילות הגופנית מותרת אך ורק לנשים הרות שהיו פעילות קודם לכן. לחד"כ יכנסו נשים שהיו פעילות כחצי שנה באופן קבוע 3-4 פעמים בשבוע. (נשים מאומנות מודעות לגופן וליכולתן ומסוגלות להבחין בין מצב שהוא חריג ובין מצב שהוא תקין). [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/13/2008 ע"י יעקב עזרא
ויטמין E, הנקרא גם טוקופרול (Tocopherol) קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]
פורסם בתאריך 10/13/2008 ע"י יעקב עזרא
לפטין - LEPTIN הורמונים והרזייה קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]