שלום, אורח
- כניסה
- הרשם
קטגוריות
- אומנות
- אינטרנט ומחשבים
- אקטואליה
- בית
- בריאות וכושר
- דת ואמונה
- חוק ומשפט
- חינוך ולימודים
- יחסים ומשפחה
- ילדים
- כללי
- מדע וטכנולוגיה
- מוזיקה
- נדל"ן ובניה
- ספורט
- עסקים וכלכלה
- רוחניות
- רכב
- שיפור עצמי
- שירותים עסקיים
- תרבות הפנאי
ניפוץ מיתוסים - לרדת במשקל בלי דיאטה - "המדריך האחרון"
פורסם בתאריך 08/23/2011 ע"י יצחק רינסקי בקטגוריה דיאטה והרזיה | צפיות: 1269 | התחבר לדירוג המאמר
מיתוסים וניפוצם
אני מבקש ברשותכם לנפץ לרסיסים שלושה מיתוסים שנחשבים בעיני רבים
ל-"עובדות" שאין עליהן עוררין.
1. דיאטת כאסח היא השיטה המהירה ביותר לרדת במשקל
השיטה הפופולארית והמקובלת ביותר היום להורדה במשקל קרויה "דיאטת כאסח".
נכון, דיאטה זו יכולה לעזור בטווח הקצר, אולם השימוש בה יכשיל אתכם כל פעם מחדש.
לעולם לא תצליחו לשמור על משקל יעד אם תגיעו אליו באמצעות דיאטה זו. הדבר נובע מהעובדה כי היא מיועדת מלכתחילה למטרות קצרות טווח (עד החתונה אני מוריד 20 קילו), וכי דיאטת הרזייה זו היא חמורה מדי, והגוף שלכם יודע זאת.
בדיאטות הרזייה מסוג זה הירידה במשקל נובעת בעיקרה מאובדן נוזלים וירידה ברקמת השריר – זהו!!! – אובדן רקמת שריר הנו הדבר האחרון שאתם צריכים, ואנו נדון בכך בהרחבה רבה בהמשך.
לאחר תום ביצוע דיאטת כאסח תמיד תיגרם לכם עלייה במשקל שתהיה גדולה יותר ממה שירדתם, ולעומת זאת תרד לכם המוטיבציה לעשות דיאטת הרזייה אמיתית נכונה בעתיד.
הישענות על פעילות אירובית אינטנסיבית לצורך ירידה במשקל יכולה גם להביא לנזקים בריאותיים החל מפגיעות במפרקים ואובדן מסת שריר וכלה בהתקפי לב.
אין זה אומר שניתן להימנע מפעילות גופנית במהלך דיאטת הרזיה, ההפך הוא הנכון. אבל הפתרון אינו פעילות אירובית. גם בכך נדון בהרחבה בהמשך.
3. בשביל לרזות חייבים לרדת במשקל
ובכן, זה פשוט לא נכון. אתם ממש לא צריכים לרדת במשקל. מה שאתם צריכים לעשות הוא להוריד את כמות השומן שיש לכם בגוף.
אחרים לעומת זאת, ישילו קילוגרמים רבים ממרכיב השומן שלהם וגם מהמשקל הכולל.
זכרו – המטרה היא להיפטר משומן לא ממשקל.
ועכשיו, אחרי שהרסנו את מה שהיה ראוי להיהרס, הבה נתחיל לבנות מחדש מבנה יציב ונכון, ונתחיל ממש מההתחלה, מהיסודות.
לקריאת שני הפרקים הראשונים במלואם, כנסו לקישור הבא:
http://losing-weight-without-diet.blogspot.com
אודות יצחק רינסקי
יצחק רינסקי בוגר בהצטיינות של בית הספר לרוקחות, הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית בירושלים. שימש כמנכ"ל במספר חברות בתחום הביו-פארמה והציוד הרפואי. "המדריך האחרון" הנו ספר הדרכה המסביר באופן הפשוט ביותר כיצד להפטר מהשומן המיותר שנצבר בגופינו. המדריך מלווה את הקורא, צעד אחר צעד, אל עולם התזונה הנכונה והדרך לרדת במשקל באופן כזה שהתוצאות ישמרו לאורך שנים.
התחבר לשליחת תגובה
לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה