סאונה יבשה - יותר משחרור לחצים | Publisher
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


סאונה יבשה - יותר משחרור לחצים

פורסם בתאריך
Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'America/New_York' for 'EDT/-4.0/DST' instead in /home/publihse/public_html/article.php on line 204
08/14/2010 ע"י תמר טובי בקטגוריה בריאות וכושר | צפיות: 861 | התחבר לדירוג המאמר

תגיות המאמר: ספא, טיפולי ספא, חבילות ספא, ספא בתל אביב, עיסוי, עיסויים, פילינג גוף, סאונה, סאונה יבשה, חמאם טורקי, יום פינוק, ספא דגים, טיפולי ים המלח, סיילו ספא

מתקני הסאונה השונים נגזרים מהסאונה הפינית. המילה סאונה משמשת בהשאלה לתיאור סביבה חמה ולחה באופן יוצא דופן.

 

סאונה ברוב מרכזי הספא הנו מבנה סגור, הכולל בתוכו גוף חימום כגון תנור לבנים המחומם לטמפרטורה גבוהה מאוד וכאשר הלבנים לוחשות, יוצקים עליהן מים הספוגים בשמנים ארומטיים המעלים את הלחות בתוך המתחם הסגור ופותחים את דרכי הנשימה.

ניתן לחלק את סוגי הסאונה לשתי סגנונות בסיסיים:

סאונה קונבנציונאלית שגורמות לחימום האוויר או סאונות אינפרא-אדום שגורמות לחימום של אובייקטים. בסאונות אינפרא אדום ניתן חומרים שונים יכולים לשמש לחימום האזור כגון פחם, סיבי פחמן פעיל, וחומרים אחרים

המילה סאונה נגזרת מהמילה הפינית העתיקה המתייחסת לאמבט הפיני המסורתי, וכן לבית המרחץ עצמו. הסאונות הפיניות הראשונות הן בפועל סאונות האדים המוכרות לנו היום (נקראות savusaunas). אלה נבדלות מהסאונות המודרניות בכך שהם חוממו באמצעות חימום ערימת סלעים הקרויים kiuas ע"י שריפת כמויות גדולות של עצים לתבערה במשך 6 עד שמונה שעות, והוצאת העשן החוצה לפני הכניסה לחדר הסאונה המחומם. חדר savusauna"" שעבר תהליך חימום בצורה נכונה יכול לספק חום לתקופה של עד 12 שעות. המתקנים האלה עדיין נמצאים בשימוש בפינלנד, אבל בד"כ השימוש בהם מוגבל לאירועים מיוחדים .

סאונה יבשה (סאונת אדים) מתחממת תוך 30 דקות מרגע הפעלתה. חלק מהאנשים בוחרים להתקלח במים חמים לפני הכניסה לסאונה היבשה ע"מ לזרז את תהליך ההזעה. כאשר יושבים בתוך סאונה, מקובל להניח מגבת מסיבות היגייניות וכן לכסות את הראש במגבת נוספת במידה ואזור הפנים מרגיש חם מידי.
מרבית ההסתגלות לטמפרטורה בסאונה מגיעה מכמות המים הנזרקים על גוף החימום, דבר זה מגביר את הלחות, כך שהיושבים בסאונה יכולים להפריש זיעה באופן מוגבר.

סאונה יבשה הפכה לפופולארית כחלק ממתקני ההרפיה שמספקים מתקני ספא ומשמשים להרפיה פיסית ונפשית. לישיבה בסאונה מייחסים סגולות רפואיות, רשימה חלקית שלהן:

ניקוי הגוף מרעלים –בחיי היומיום אנו חשופים לעשרות גורמים מסוכנים ורעילים – קרינת השמש, עישון סיגריות, בשמים וכו' הגורמים להצטברות רעלים בגופינו. החום בסאונה גורם לבלוטות הזעה להפריש טוקסינים ורעלנים הנצברים בגוף ועוזר להתחדשות תאי העור למראה רענן וצעיר יותר.

הרזיה ומיצוק רקמות - תהליך ההזעה המוגברת מסייע בסילוק עודפי נוזלים ומסת רקמות השומן המיותרות (נפוץ בקרב ספורטאים הרוצים להשיל ממשקלם לפני תחרויות).

הגברת זרימת הדם -אדם הנמצא בסאונת ספא, יחוש בעליית טמפרטורה מיידית של חום הגוף והרחבת כלי הדם המביאה לסיקולציה טובה יותר של מחזור הדם.

שיפור מערכת הנשימה - האדים אשר נוצרים בפעולת הסאונה בשילוב השמנים האתרים, מעודדים פתיחה והרחבה של דרכי הנשימה ועוזרים בשיפור תפקודי הריאות.

הקלה על כאבי שרירים - השהייה בסאונת ספא, תורמת גם להרפיית שרירים וכאבי מפרקים.

הרפיה - אדם השוהה בסאונת ספא, יחוש גם בעלייה של הדופק והנשימה דבר שמעודד הפרשה של אנדרופינים המשרים תחושה נעימה על הגוף של פורקן.

 

אודות תמר טובי

תמר טובי

התחבר לשליחת תגובה

לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה

RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר