בעיות שינה - מאמרים
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


 נושאים חמים

מאמרים בנושא בעיות שינה (תגית)

  • פסיכולוג, פסיכיאטר - מי מבין כל הפסיכולוגים יכול לעזור לך

    פורסם בתאריך 02/20/2009 ע"י בלן סילביו

    במאמר זה נפרט מיהו פסיכולוג, אלו התמחויות קיימות בפסיכולוגיה, מהם ההבדלים בין פסיכולוג ופסיכיאטר, אילו סוגי טיפולים פסיכולוגיים קיימים, כיצד בוחרים פסיכולוג טוב, כמה זמן נמשך טיפול פסיכולוגי, האם לבחור מסגרת ציבורית או פרטית ומהם התעריפים המקובלים של הטיפול. [קרא את המאמר השלם]

  • דיכאון - טיפול פסיכולוגי

    פורסם בתאריך 02/20/2009 ע"י בלן סילביו

    אנשים רבים מרגישים עצבות ודכדוך במהלך החיים, אבל בדרך כלל רגשות אלה חולפים להם במהרה. כאשר העצבות נמשכת לאורך זמן ונעשית לשגרת היום-יום, היא מובילה להפרעת דיכאון.


    הטיפול נגד דיכאון מבוסס על טיפול פרמקולוגי, על פסיכותרפיה ועל נזעי חשמל. [קרא את המאמר השלם]

  • חרדה - טיפול פסיכולוגי לפחדים - פוביות

    פורסם בתאריך 03/02/2009 ע"י בלן סילביו

    פוביה היא פחד תמידי וחסר היגיון מאובייקט או ממצב שנחשב בדרך כלל בתור מצב שאינו מזיק.


    במאמר יפורטו הסימפטומים של פוביה, סוגים נפוצים של פוביות, הטיפול בפוביה, טיפול תרופתי וטיפול פסיכולוגי. [קרא את המאמר השלם]

  • פסיכיאטר, פסיכולוג - מהי סכיזופרניה

    פורסם בתאריך 03/02/2009 ע"י בלן סילביו

    במשך שנים קיבלה הסכיזופרניה שמות ותיאורים ספרותיים שונים, שייחסו לסובלים מן ההפרעה תכונות של פיצול אישיות, התחזות לאדם אחר או בריחה מהמציאות. כמה תסמינים שכיחים: קהות רגשית, תגובות אמוציונאליות בלתי הולמות לאירוע, כגון עצב במקום שמחה.


    כ-1% מן האוכלוסייה סובל מסכיזופרניה. ההפרעה נפוצה בכל העולם, בשכיחות דומה בין גברים לנשים.


    הטיפול המקובל כיום לסכיזופרניה הינו מגוון, והוא כולל פסיכותרפיה וטיפול תרופתי. [קרא את המאמר השלם]

  • מהי חרדה וכיצד מטפלים בה

    פורסם בתאריך 03/23/2009 ע"י בלן סילביו

    מהי חרדה ? מדוע אנו עוברים התקפי חרדה ? מה אפשר לעשות במצבים אלה ?


    אנו חווים חרדה נורמאלית, במינונים קטנים, בהרבה מאד מצבי חיים, מבלי שאנו מייחסים לכך חשיבות מרובה.


    המערכת הנפשית תופסת טרמפ על האיתות הגופני, בצורות ובעוצמות שונות של חרדה.


    הסימפטומים הנפוצים של חרדה, שלא כולם מופיעים אצל כל אחד, הם: מתח בשרירים, עלייה בלחץ הדם, דופק מוגבר, הזעה, שלשול, צורך מוגבר במתן שתן, תחושת מועקה בחזה ועוד.כיצד לטפל בחרדה ? כל זאת, במאמר הבא. [קרא את המאמר השלם]

  • בעיות שינה

    פורסם בתאריך 04/12/2009 ע"י glife glife

    * נטילת כדורי שינה פוגעת ביכולת לחלום חלומות והוכח כי חלומות חיוניים ביותר לשינה. מלטונין הוא הורמון שתפקידו העיקרי הוא להסדיר את השינה. *תרופות וכדורי שינה מפתחים תלות פיזית ונפשית אליהן מכיוון לאחר כל שימוש בהם גוברת הכמות הנדרשת לנטילתם כדי להשיג את ההשפעה הרצויה לנו שהיא שינה טובה ואיכותית ומניעת בעיות שינה. [קרא את המאמר השלם]

  • איך להירדם ולהתמודד עם נדודי שינה בצורה פשוטה?

    פורסם בתאריך 02/23/2010 ע"י Eip Good

    איך להירדם ולהתמודד עם נדודי שינה בצורה פשוטה?: נדודי שינה. כפי שכבר התבאר באפשרותו של כל אדם בכל זמן לשלוט במחשבות שלו ולהחליט שלא לחשוב על מה שאינו רוצה לחשוב וזאת על ידי זה שהאדם לא חושב בשום צורה על מה שאינך רוצה לחשוב, דהיינו גם לא לחשוב על האם אתה עדיין חושב על אותו הדבר או לא, פשוט לא לחשוב על מה שלא רוצים בשום הקשר כאילו הוא אינו קיים בכלל בשום צורה. ומכאן נובע גם הפתרון הפשוט ביותר לאיך להצליח להירדם בקלות. בדרך כלל קשה לאדם להירדם בגלל מחשבות טורדניות, בגלל דברים שמציקים לו ונכנסים ... [קרא את המאמר השלם]

  • איך להירדם בקלות (למי שמתקשה להרדם) ?

    פורסם בתאריך 02/23/2010 ע"י Eip Good

    איך להירדם בקלות (למי שמתקשה להרדם) ?: נדודי שינה. איך וכיצד להצליח להירדם בקלות? מהו הגורם העיקרי לנדודי שינה? כיצד להצליח לסלק מחשבות טורדניות ולהירדם בצורה ממש פשוטה? על מה צריך לחשוב אם רוצים להירדם בקלות? האם אתה גורם לעצמך לכך שלא תצליח להירדם? איך על ידי שליטה במחשבות שלך תצליח להירדם בקלות? כפי שכבר התבאר באפשרותך לשלוט במחשבות שלך ולהחליט שלא לחשוב על מה שאינך רוצה לחשוב וזאת על ידי שלא תחשוב בשום צורה על מה שאינך רוצה לחשוב, גם לא לחשוב על האם אתה עדיין חושב על אותו הדבר או לא, פשו ... [קרא את המאמר השלם]

  • נדודי שינה. מה עושים?

    פורסם בתאריך 02/23/2010 ע"י Eip Good

    נדודי שינה. מה עושים?: נדודי שינה. קושי להירדם. מה עושים? נדודי שינה = מחשבות שרצות במוחו של האדם ומפריעות לו להירדם. המחשבות שרצות בראש של האדם אינן מאפשרות לתודעה של האדם להירגע ולהירדם. מה עושים? כאן נציג את הפתרון האמיתי. נדודי שינה נובעים ממחשבות שמציקות לאדם. נדודי שינה נובעים מחוסר שקט נפשי של האדם. כדי להצליח להירדם, על האדם להגיע אחת ולתמיד אל השורש של נדודי השינה. השורש של נדודי השינה הוא חוסר שקט נפשי וחוסר רוגע פנימי. מי שרוצה באמת להיות מסוגל להירדם בכל מצב, עליו להגיע לשקט נפשי ... [קרא את המאמר השלם]

  • נדודי שינה - מה עושים?

    פורסם בתאריך 02/24/2010 ע"י Eip Good

    נדודי שינה - מה עושים?: נדודי שינה, הם מצב שבו האדם לא מצליח להירדם בגלל מחשבות כלשהן שמטרידות אותו. והשאלה היא מה עושים? אז בטרם נאמר מה עושים, נאמר מה לא עושים. מה לא עושים? לא מנסים לנהל מאבק ולהירדם. כאשר האדם מנהל מאבק במחשבות שלו ומנסה להירדם בכוח, על ידי זה הוא בד"כ גורם לעצמו להתעורר עוד יותר ולא להירדם. כאשר האדם מנהל מאבק, הרי שהמחשבות שלו עובדות יותר, וממילא הוא גורם לעצמו להתעורר במקום להירדם. וכן, ניהול מאבק יכול לגרום לאדם להירדם, כאשר האדם יותש לגמרי מהמאבק. אך זה מיותר. אז מה ... [קרא את המאמר השלם]

  • הרצאה על בעיות שינה - איך להירדם? נדודי שינה קושי להירדם - מה לעשות?

    פורסם בתאריך 08/14/2010 ע"י Eip Good

    הרצאה על בעיות שינה - איך להירדם? נדודי שינה קושי להירדם - מה לעשות?: הפעם אשיב בנוגע לשאלה, מה עושים עם נדודי שינה וקושי להירדם. והתשובה קודם כל שלא תמיד חייבים להירדם, למה חייבים לישון ולהירדם? ואם אתה לא מצליח להירדם אל תדאג, בסופו של דבר תתעייף ותירדם. ואנשים הכניסו להם שיגעון כזה שאם זה לילה, אז חייבים לישון עכשיו. מי אמר? אם זה לילה ואתה ערני, תדליק אור כאילו זה יום, ותעשה משהו. וכן יש מצבים שחייבים להירדם ולישון, אבל לרוב, אם אין איזה עניין ממש שנדרש שתישן זה לא מחויב ... [קרא את המאמר השלם]

  • נדודי שינה – תהיו ערים לכך....

    פורסם בתאריך 10/16/2010 ע"י Easyweb4u - בניה קידום ופרסום אתרים

    שינה סדירה נחשבת לאחד הדברים החשובים ביותר לאדם על מנת להישאר בריא (גם בנפשו וגם בגופו). כשהאדם לא מצליח לישון כראוי וסובל ממצבים מתמשכים של נדודי שינה הוא בהחלט נמצא בבעיה. לעתים הסבל כל כך גדול, עד כי אנשים נוטים לצרוך תרופות הרגעה וכדורי שינה, כדי להתגבר על נדודי שינה אלה. [קרא את המאמר השלם]

  • כל מה שרציתם לדעת על ג'ט לג

    פורסם בתאריך 10/24/2010 ע"י ד"ר תמנע נפתלי

    ג'ט לג, או בשמה העברי יעפת, הנה הפרעה במצב השינה והערנות כתוצאה ממעבר בין אזורי זמן שונים – תופעה שרובנו התוודענו אליה בנסיעות לחו"ל, בעיקר טיסות ארוכות בין אזורי זמן שונים. חוסר הסנכרון בין השעון הפנימי שמתזמן שינה וערנות לבין הזמן החיצוני במקום שאליו מגיעים נובע מכך שהשעון הפנימי של הגוף ממשיך לעבוד על פי שעון ארץ המוצא. טיסה לארה"ב למשל תיצור מצב בו הגוף מוכן לשינה בעוד שבפועל השעה המקומית עודנה מוקדמת לשנת לילה ולהיפך, בטיסות לכיוון מזרח.
    לאחר מס' ימים של שהות מעבר לים הגוף מתרגל בהדרגה ומסתנכרן עם הזמנים במקום היעד. עם זאת, בימים הראשונים חוסר הסינכרון גורם לנדודי שינה, ועלול לגרום גם להפרעות במערכת העיכול, בחילות, כאבי ראש, אי שקט פנימי ועוד. [קרא את המאמר השלם]

  • על הקשר שבין הלב והנפש

    פורסם בתאריך 01/23/2011 ע"י איל מצרי דורון מצרי

    גדולי הרופאים בסין כתבו כבר לפני הרבה שנים שהנפש הפגועה היא אם כל המחלות והגוף רק מבטא באופן פיסי את מצבנו הנפשי. הסינים מתארים את הלב כבית המשכן של הנפש והמקום ממנו נובעת השמחה. [קרא את המאמר השלם]

  • יש פתרון לבעיות שינה

    פורסם בתאריך 03/31/2011 ע"י sleep accessories

    אחוזים ניכרים באוכלוסיה סובלים מבעיות שינה שונות. הבעיות כוללות: קשיים בדרכי הנשימה עקב אסטמה, נחירות, קשיי הירדמות במהלך הריון, צרבות ועוד. [קרא את המאמר השלם]


RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר