מאמרים בנושא מאמן כושר (תגית)

טכניקת אימון ברטט אנכי תועלות בריאותיות ואסטטיות באימון של 10 דק' -לחיטוב מיצוק ובריאות הגוף

פורסם בתאריך 01/26/2009 ע"י ארבל סולומון

טכניקת אימון ברטט כלל גופי קיימת כבר מעל 4 עשורים ופותחה ע"י מדענים רוסים כמענה לאסטרונאטים ששבו מהחלל במצב של מבנה שלד ומסת שריר חלשים.מחקרים מוכיחים שאימון ברטט נותן מענה בתחומים רפואיים-מניעת בריחת סידן -אוסטיאופורוזיס, חיזוק רצפת אגן ומניעת דליפת שתן, מסייע בהפחתת כולסטרול, מעודד ייצור הורמון הגדילה(אנטי אייג'ינג), מפחית כאבי גב תחתון כן בתחומים אסטטים- מפחית צלוליט, מחטב וממצק את הגוף, מצר היקפים ושורף שומנים כול זאת באימון של 10 דק' אחת ליומיים . דר' אודי בר כתב מאמר לגבי יעילות אימון ברטט [קרא את המאמר השלם]
דיאטה

פורסם בתאריך 04/30/2009 ע"י halbash132 halbash132

מידע אודות דיאטה יעילה [קרא את המאמר השלם]
שעון דופק - כלי בעל חשיבות גבוהה בפעילויות ספורט

פורסם בתאריך 10/22/2009 ע"י uni du

שעון דופק הפך היום לכלי הכרחי לכל מתאמן ומאמן. שעון דופק מזמן כבר לא שעון הוא מחשב היודע לתת לנו את כל הנתונים הדרושים כגון: דופק, מהירות ריצה, מרחק,שינויים טופוגרפיים, נתוני אקלים ועוד .
כמו כן ניתן להשתמש בשעון דופק כמאמן אישי ולהתאים לנו אחת מתוך עשרות תוכניות האימון שבו.
את כל האינפורמציה שנצברה ניתן להעביר למחשב הביתי ,וכך יש לנו מעקב מדויק אחר ההתקדמות . [קרא את המאמר השלם]
פילאטיס

פורסם בתאריך 10/28/2010 ע"י Alex Papovich

מאמר מקצועי בתחום הכושר והספורט , והפעם נספר על תחום הפילאטיס . הסבר כללי על פילאטיס , למה אנשים בוחרים התעמלות בעזרת פילאטיס , בכתבה זו תמצאו את כל התשובות. [קרא את המאמר השלם]
קורס מאמני כושר, שילוב בין כושר לאושר

פורסם בתאריך 02/11/2012 ע"י אסף אביב

ספורט כחלק מפעילות גופנית הדרושה לבריאותנו התקינה אינה משימה פשוטה, ורבים מתקשים להתמיד בה. בדיוק מסיבה זו ניתן להיעזר במאמני כושר אישיים. קורס מדריכי כושר מכשיר מאמני כושר כדי להיות כלי תומך בהתמדה בפעילות הגופנית. הכל במאמר המורחב. [קרא את המאמר השלם]
מה זה מאמן כושר אישי?

פורסם בתאריך 03/12/2012 ע"י Slavik Gavrielov

דמיינו לעצמכם את הכניסה לתוך חדר כושר בפעם הראשונה בחיים שלכם. יש כל כך הרבה מכונות וגאדג'טים. מה עושים? האם זה בטוח? האם השימוש בו נכון? יש כל כך הרבה שאלות לשאול ולפעמים אין את מי. מאמן אישי הוא אדם אשר צועד איתך פנימה על מנת לאמן אותך ולהכניס אותך למשטר של אימונים להורדה במשקל.
מה זה מאמן כושר אישי ומה הוא עושה בדיוק? [קרא את המאמר השלם]
תוכנית אימונים: שיטת HST 6 שבועות

פורסם בתאריך 04/15/2012 ע"י Slavik Gavrielov

קיימות תוכניות אימון כושר רבות אשר כל אחת מהן מיועדת למטרה שונה מהשנייה. כל מאמן כושר משתמש בשיטה כזו או אחרת על מנת להביא לתוצאות את המתאמנים שלו. שיטה זו פותחה על מנת שתהיה סופר אפקטיבית לפיתוח של הגוף במהירות וביעילות. [קרא את המאמר השלם]
למה כדאי לגוון ולשנות את תוכנית האימון שלכם?

פורסם בתאריך 07/02/2012 ע"י אדמונד יוסף

המטרה בגיוון תוכנית האימון האישית היא למקסם את התועלת מהאימון דהיינו לשרוף יותר שומן, לחזק ולפתח את הגוף, וכמובן לשפר את הסיבולת האירובית לב ריאה.

ישנם כל כך הרבה דרכים שיהיה לכם פחות משעמם בתוכנית האימונים שלכם, לפעמים לראות אנשים חוזרים שוב ושוב, על אותו סדרת סטים 3 פעמים כל פעם, 10 חזרות בכל תרגיל, יום אחרי יום, שבוע אחרי שבוע וזה פשוט משעמם. [קרא את המאמר השלם]
הגוף מתוך הסתכלות תרבותית

פורסם בתאריך 07/28/2012 ע"י לי באומן

אנחנו נמצאים בתקופה כזאת שהגוף הוא אחד מהסחורות החשובות ביותר שיש לנו. הבחירה לכנות את הגוף כסחורה מגלמת בתוכה גם ראייה ביקורתית כלפי השימוש שנעשה בגוף, אבל גם מתוך הבנה שפוליטיקה חברה ותרבות משפיעות על הראייה שלנו את הדברים, כולל תפיסתנו את הגוף. הגוף הוא פיזי ממשי אבל לא רק- הגוף הוא גם דימוי המובנה על ידי החברה מתוך פרקטיקה כלכלית ופוליטית. [קרא את המאמר השלם]
איך בוחרים מאמן כושר

פורסם בתאריך 02/13/2013 ע"י שירה פלג

אם אתם מעוניינים באימון כושר בו המאמן מרכז את מלוא תשומת הלב שלו רק בכם, אימוני כושר אישיים הם הפתרון. כמעט כל מאמן כושר מוסמך מציע כיום גם אימונים אישיים מחוץ לחדר הכושר. [קרא את המאמר השלם]
כיצד להימנע מהשכרת שירותיו של מאמן לא מקצועי?

פורסם בתאריך 04/24/2013 ע"י ליאת מנדלסון

השאלה הראשונה שצריך לשאול כאשר מעוניינים לוודא שאכן מדובר בבעל מקצוע ברמה גבוהה היא השאלה הנ"ל – האם האימונים הם אימונים מלאים או שמא המאמן מעגל פינות? האם ניהלתם שיחה עם מאמן הכושר האישי אודות ההיסטוריה הבריאותית שלכם והאם מילאתם טופס של הצהרת בריאות? [קרא את המאמר השלם]
סוגי מאמנים אישיים

פורסם בתאריך 11/12/2014 ע"י גלעד א

כל מי שמתאמן ו/או חושב להתאמן עם מאמן כושר אישי המאמר הזה יעלה אצלו חיוך קל. ניסיון לחלק את סוגי המאמני כושר לפי המאפיינים היחודיים שלהם, האם תוכל לזהות כאן את המאמן שלך? [קרא את המאמר השלם]