קרוס פיט - מאמרים
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


 נושאים חמים

מאמרים בנושא קרוס פיט (תגית)

  • מזה קרוספיט?

    פורסם בתאריך 12/25/2015 ע"י פבל פשחודוב

    קרוספיט היא תוכנית כושר כללית שמשלבת בתוכה התעמלות קרקע, הרמת משקולות, ריצה, פליאמטריקס, חתירה, טיפוס על חבל, הפיכת צמיגים ועוד. [קרא את המאמר השלם]

  • מיתוסים בקרוספיט

    פורסם בתאריך 12/25/2015 ע"י פבל פשחודוב

    אני צריך להתאמן עד עילפון ו"למות באימון"?

    אל תיתן למושגים "מפחידים" של תוכניות האימון היומיות לבלבל אותך. אלו רק שמות חברים ! זה מובן שתוכנית הקרוספיט מוכרת באימונים רבי העומס שלה, כאשר החברה שעתה הגיעו לקרוספיט, ללא הבנה של עוצמת האימון ירגישו שהם על אפיסת כוחות. צריך להיות זהיר עם עוצמת האימון, כאשר במועדון קרוספיט איכותי, המאמנים הם בעלי ניסיון וידע רב, יעזרו לך למצא את הבסיס האופטימלי המתאים לכושר שלך, יראו לך טכניקות ביצוע בטוחות ויסבירו איך לכוון נכון את עוצמת האימון שלך. רק לאחר מכן תוכל [קרא את המאמר השלם]

  • קרוספיט - תזונה והאם נכון להתאמן עד עילפון?

    פורסם בתאריך 12/25/2015 ע"י פבל פשחודוב

    אם אתם רוצים להגיע לשיפור בכושר גופני – תהיו ממושמעים!

    צעד ראשון – לא לפספס אימונים.

    צעד שני – תזונה נכונה.

    שילוב שמוביל לתוצאות!

    הגוף והשרירים שלנו – זה מה שאנחנו אוכלים. [קרא את המאמר השלם]

  • בסיס תאורטי להתאוששות

    פורסם בתאריך 02/11/2016 ע"י פבל פשחודוב

    התאוששות של מערכת גוף האדם- משמעו החזרתם נתונים פיזיולוגיים של הגוף לתיקנם לצד העלאת יכולת ההסתגלות של הגוף לאחר פעילות פיזית מאומצת. חשוב לציין שמטרה עיקרית של התאוששות בקרוספיט היא חיזוק נתונים פיזיולוגיים של הגוף. (כוח, סיבולת)



    רפואת ספורט מדגישה ארבעה שלבים בסיסיים:



    התאוששות מהירה.

    התאוששות איטית.

    פיצוי היסף (סופרקומפנסציה).

    התאוששות מתעכבת. [קרא את המאמר השלם]


RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר