שלום, אורח
קטגוריות
פורסם בתאריך 09/24/2008 ע"י יעקב עזרא
מבנה בסיסי של תכנית אימונים
כללי: הפעלת קבוצות שרירים גדולות כגון: ריצה, הליכה, אופניים.
כללי: הפעלת קבוצות שרירים גדולות כגון: ריצה, הליכה, אופניים.
ספציפי: תנועתיות, מתיחות, ביצוע התרגיל בעצימות נמוכה [קרא את המאמר השלם]