שלום, אורח
- כניסה
- הרשם
קטגוריות
- אומנות
- אינטרנט ומחשבים
- אקטואליה
- בית
- בריאות וכושר
- דת ואמונה
- חוק ומשפט
- חינוך ולימודים
- יחסים ומשפחה
- ילדים
- כללי
- מדע וטכנולוגיה
- מוזיקה
- נדל"ן ובניה
- ספורט
- עסקים וכלכלה
- רוחניות
- רכב
- שיפור עצמי
- שירותים עסקיים
- תרבות הפנאי
מאמרים בנושא דיאטות (תגית)
-
אימון אישי - מה זה בכלל ?
פורסם בתאריך 06/23/2008 ע"י דליה קרון
מהו אימון ? איך בוחרים מאמן ? מהו תהליך של אימון אישי ? - כל מה שצריך לדעת על אימון אישי במאמר זה. [קרא את המאמר השלם]
-
השמנה כיצד להתמודד עם המצב? קובי עזרא
פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא
מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
מה ההבדל בין השמנה (overweight) להשמנת יתר (obesity)? כיצד ניתן להתמודד עם המצב הנ"ל? [קרא את המאמר השלם] -
סטרואידים ודהטוקסיפיקציה
פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא
סטרואידים ודהטוקסיפיקציה
מאת יעקב עזרא מאמן כושר מוסמך. מומחה לתזונה טיפולית, דיאטות הרזיה, עיצוב וחיטוב הגוף.
מתוך הספר: "סטרואידים – כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!".
סטרואידיםודהטוקסיפיקציה
דהטוקסיפיקציה: (ניקוי רקמות הגוף מרעלנים שונים). דטוקסיפיקציה מומלצת ורצויה לעשות אצל אנשים בכלל וספורטאים בפרט. [קרא את המאמר השלם] -
דברים שכדי לדעת אודות המזון
פורסם בתאריך 10/05/2008 ע"י יעקב עזרא
דברים שכדי לדעת אודות המזון-עצות [קרא את המאמר השלם]
-
לפטין - LEPTIN הורמונים והרזייה קובי עזרא
פורסם בתאריך 10/13/2008 ע"י יעקב עזרא
לפטין - LEPTIN הורמונים והרזייה קובי עזרא [קרא את המאמר השלם]
-
דיאטה
פורסם בתאריך 04/30/2009 ע"י halbash132 halbash132
מידע אודות דיאטה יעילה [קרא את המאמר השלם]
-
חלבון מי-גבינה Whey Protein / יעקב עזרא
פורסם בתאריך 06/27/2009 ע"י יעקב עזרא
תפקידו העיקרי של חלבון בפעילות גופנית הוא בניית מסת השריר. לספורטאים דרושות כמויות יותר גדולות של חלבון מאשר לאנשים רגילים, מכיוון שהם עוברים יותר מאמץ גופני. גדילת מסת השריר ושיקום רקמות שלאחר הפעילות מעלות דרישות הגוף לחלבונים. גם קצב פירוק וגם קצב בניית החלבונים עולה בזמן הפעילות. צריכת חומצות אמינו מעלה את קצב חילוף החלבונים לאחר הפעילות. לכן יעיל יותר לקחת חומצות אמינו לאחר האימון כדי שהן יתרמו לבניית השריר, ולא בזמן המנוחה. [קרא את המאמר השלם]
-
חומצות אמינו מסועפות Branched Chain Amino Acids / יעקב עזרא
פורסם בתאריך 06/27/2009 ע"י יעקב עזרא
חומצות אמינו מסועפות Branched Chain Amino Acids / יעקב עזרא [קרא את המאמר השלם]
-
ויטמין E מקורות ופעילויות פיזיולוגיות / יעקב עזרא
פורסם בתאריך 06/27/2009 ע"י יעקב עזרא
ויטמין E מקורות ופעילויות פיזיולוגיות / יעקב עזרא
ויטמין E הוא ויטמין מסיס שומן, המשתייך למשפחת תרכובות בשם טוקופרולים . אלפא- טוקופרול הוא הנפוץ ביותר בין שבעת הטוקופרולים. ויטמין E התגלה בשנת 1922 והיום נחשב לרכיב תזונה חיוני. ויטמין E נפוץ במזונות הלא מעובדים, אולם תהליכי עיבוד הורסים את רובו וזאת הסיבה שהיום באופן נורמאלי אנחנו צורכים הרבה פחות ויטמין E מאשר לפני 100 שנים.
ויטמין E נספג במעיים בעזרת מלחי מרה ומגיע קודם ללימפה ואחר כך לדם. עם [קרא את המאמר השלם] -
תוכנית אימונים ותזונה לעליה במסת השרירים ובכוח - יעקב עזרא
פורסם בתאריך 06/27/2009 ע"י יעקב עזרא
תוכנית אימונים A
חזה
לחיצת חזה שטוח חופשי 4X10
לחיצת חזה דמבל ב-30 מעלות 5X10-8
פלייס שיפוע שלילי 4X12
קבל קרוסאובר 3X10 [קרא את המאמר השלם] -
גיינר לעליה במשקל Gainer - קובי עזרא
פורסם בתאריך 06/27/2009 ע"י יעקב עזרא
תיאור: אבקה להכנת משקה עתיר קלוריות, על פי רוב האבקה מכילה גם ויטמינים ,מינרלים וחומצות אמינו .
אוכלוסיית היעד: לאנשים ירודים מבחינה תזונתית או לחילופין לספורטאים. [קרא את המאמר השלם]