הרזיה לילדים

פורסם בתאריך 01/31/2010 ע"י מאיה גולדמן בקטגוריה דיאטה והרזיה | צפיות: 36 | התחבר לדירוג המאמר

נתוני השמנה בקרב ילדים הם מפחידים ביותר. למרות שנראה כי על פניו המודעות לבריאות ומשקל הולכת וגדלה בקרב הציבור הרחב, הרי שעדיין ישנם ילדים רבים אשר סובלים מבעיות של עודף משקל, למעשה המצב כיום הוא כזה שכל ילד חמישי סובל מבעיות של עודף משקל.
תהליך הרזיה לילדים הוא חיוני עבור ילדים אשר סובלים מבעיות משקל, שכן, עודף משקל אצל ילדים עלול להביא להשלכות ארוכות טווח באספקטים שונים.
ראשית, ילדים שמנים יגדלו להיות מבוגרים שמנים, ובגילאים מתקדמים יותר יתקשו הרבה יותר להוריד במשקל. הרזיה לילדים בין היתר תקנה הרגלי תזונה בריאים שישרתו אותם לשארית חייהם. ילדים אשר סובלים מבעיות משקל סובלים בדרך כלל גם מבעיות חברתיות, דבר שעלול להשפיע רבות על מצבו הנפשי של הילד.
כיצד להחיל הרזיה לילדים?
הוציאו את האוייבים מהבית- את הממתקים והחטיפים השונים החליפו בפירות וירקות. אין צורך למנוע לחלוטין צריכה של מתוקים, אבל כדאי שלא יהיו בבית, אפשר להחליט שאוכלים כל יום חטיף אחד בלבד. הקפידו שהילד שלכם יבצע פעילות גופנית, את שעות המחשב שלו עדיף להחליף במשחקים עם חברים מחוץ לבית, זה גם יעזור להרחיב את היחסים החברתיים של הילד וגם יפתור את בעיית הישיבה הסטטית שאורכת שעות ארוכות. כמו כן, מומלץ לרשום את הילד לחוגים שונים אשר מעורבת בהן פעילות גופנית כמו לימוד של אומניות לחימה שונות,שיעורי שחיה,רישום לקבוצת כדורגל או כדורסל וכיוצא בזה.
בצעו מעקב אחרי צריכת המזון של הילד והקפידו על המזונות אותם אתם מחזיקים בבית, הימנעו מאוכל מהיר והקפידו על צריכה של אוכל ביתי ומבושל אשר הוכן במינימום של כמויות שמן, הקפידו על אכילת ירקות ופירות רבים.
הילד שלכם נמצא בשלבים קריטיים שישפיעו רבות על שארית חייו, הקניית כלים לאורך חיים בריא ונכון ילווה אותו למשך השנים הבאות ויעזרו לו להפוך למבוגר שאינו סובל מבעיות משקל ועם בריאות תקינה לחלוטין.
הקפידו לעודד את הילד שלכם באמצעות תמריצים חיוביים שאינם כוללים אוכל, הרזיה לילדים לא צריכה להיות משימה קשה אם היא נעשית כהלכה.

אודות מאיה גולדמן

דר' אריק ויסבורד – dictorarik.co.il מומחה הרזיה

מאיה גולדמן

הדפס מאמר שלח מאמר לחבר פרסם מאמר זה באתרך צור קשר עם כותב המאמר

התחבר לשליחת תגובה

לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה