דיאטה | Publisher
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


דיאטה

פורסם בתאריך 09/24/2008 ע"י דפנה כהן בקטגוריה דיאטה והרזיה | צפיות: 2410 | התחבר לדירוג המאמר

תגיות המאמר: דיאטה, הרזייה, ירידה במשקל

כמעט לכל אחד עלתה המחשבה על דיאטה בשלב כלשהו של חייו. לעיתים עקב דרישה רפואית או חברתית ולעיתים כצורך לשיפור המראה החיצוני וההרגשה האישית. ישנם תירוצים רבים מאוד מדוע לא להתחיל בדיאטה ולהתחיל לשמור על הבריאות, למשל משפטים כמו "זה לא בשבילי", "אני לא צריך", "אני בריא גם כך", "בסוף עולים הכל בחזרה" ועוד. אולם האמת היא שאין ברירה, וחייבים לשמור על דיאטה נכונה ולהמנע מהשמנה כרונית. אין דבר חשוב יותר מהבריאות, ועודף משקל פוגע באופן ישיר בבריאות, גם אם זה תהליך ממושך וארוך טווח.

כדי להכנס לתהליך נכון ולא מזיק, יש לאבחן מראש את כל הרגלי האכילה הקבועים, לבדוק מה ניתן לשפר בהם על ידי שינוי והחלפת פריטים שונים בעלי ערך קלורי גבוה במוצרים מזיקים פחות. יש להקפיד על צריכת כל מרכיבי המזון הנכונים בכמות מספקת ולהמנע מתזונה קיצונית בה חסרים חלק מאבות המזון. אסור להתחיל בתהליך מהיר מדי בו לא ניתן להחזיק מעמד לאורך זמן מכיוון שהתוצאה לאורך זמן תהיה גרועה מנקודת ההתחלה.

יש כל כך הרבה שיטות ודרכים שונות להרזייה, אולם רק דרך אחת היא הדרך הנכונה בה ניתן להחזיק מעמד לאורך זמן ולשמור על בריאות הגוף ועל תזונה נכונה, וזו דרך הדיאטה המתונה והאיטית.

לא משנה אם מבצעים דיאטה לבד או בקבוצה, עם מאמן אישי או לפי הוראות של מישהו מנוסה, לפי שיטה המעודדת צריכה של מוצרים מקבוצה מסוימת או המנעות ממוצרים אחרים, או כל דרך אחרת. ההצלחה תלויה תמיד בהתמדה לאורך זמן אותה ניתן להשיג רק על ידי תהליך איטי, מבוקר ונכון.

ספורט יכול להועיל מאוד לדיאטה, וחיוני לשמירה על הבריאות. אולם ספורט מוגזם עלול לגרום לאובססיה, ירידה מוגזמת, פגיעה במפרקים והתעסקות אובססיבית במטרה.

לאחר דיאטה חריפה עלולים להשאר קפלי עור רבים המחייבים ניתוח פלסטי, שהוא ניתוח מתיחת בטן.

לכן הפתרון הינו ביצוע דיאטה קלה ומתונה, אשר אפשר להתמיד בה לאורך זמן, ולא דיאטה קיצונית מכל סוג!

אודות דפנה כהן

דפנה כהן

התחבר לשליחת תגובה

לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה

RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר