סודות לשמירה על המוטיבציה באימוני הכושר | Publisher
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


סודות לשמירה על המוטיבציה באימוני הכושר

פורסם בתאריך 12/10/2017 ע"י giliwe webz בקטגוריה בריאות וכושר | צפיות: 349 | התחבר לדירוג המאמר

תגיות המאמר: אימון כושר אישי

כפי שלטובת הנעת כלי רכב יש צורך בדלק, לטובת ההצלחה בתכנית של אימון כושר אישי יש צורך במוטיבציה והיא מסתמנת כדלק של המתאמנים. על מנת שגם אתם תוכלו לשמר את המוטיבציה לטווח הארוך, הנה הסודות שישמרו על הלהבה דולקת:


 


אל תעלו על המשקל בכל יום


האימון הבא יהיה האימון החמישי שלכם ואתם דבקים כבר שבועיים בתפריט המאוזן שלכם? הנטייה הטבעית היא לעלות על המשקל בכדי לבחון את קצב ההתקדמות. מה שקורה בפועל הוא שעליה על המשקל יכולה להיות מכשול לא קטן בכלל: במידה ולא תראו ירידה המוטיבציה עלולה לצנוח ובמידה ותראו ירידה אתם עלולים להיכנס לאדישות ולהוריד הילוך בשגרת האימונים. מאמן הכושר שלכם יתאם אתכם שקילות משותפות שיערכו על פי החלטתו המקצועית.


 


גם הישג קטן הוא הישג


מה הוא הישג? כל הישג! הצלחתם להגדיל את קטע הריצה מ-5 קילומר ל-6? זה הישג! ירדתם השבוע 200 גרם? זה הישג! לא אחת מתאמנים רבים ממעיטים בערך התוצאות וקצב ההתקדמות שלהם, אך חשוב להבין כי הדבקות שלכם בתכנית האימונים היא חלק מדרך שאתם הולכים לעשות בתקווה להפוך אותה לאורח חיים. אל תכניסו את עצמכם לסטרס וחבקו כל הישג הכי קטן, מגיע לכם.


 


לא כולם צריכים לדעת על התהליך שלכם


לא במקרה אימון כושר אישי נקרא כך, זאת מאחר והוא אישי. מאחר והוא אישי ושייך רק לכם, לא כולם צריכים לדעת עליו. מדוע? בעוד יהיו אלו שיפרגנו, יעודד ויחזקו, תמיד יהיו אלו שירימו גבה, יערערו אתכם וישאלו אתכם מאיפה יש לכם את הזמן, הכסף והמוטיבציה. סננו קולות חיצוניים ועשו את הדרך שלכם כפי שאתם מאמינים בה.


 


הזכירו לעצמכם את עצמכם לפני שהתחלתם להתאמן


אימון כושר אישי משפיע עליכם גם גופנית וגם נפשית: מבחינה גופנית, אתם הרבה יותר חזקים, ומבחינה נפשית? אתם במצב רוח טוב יותר. הזכירו לעצמכם מה היה לפני שהתחלתם להתאמן, איך הרגשתם וכמה חיכיתם לרגע שבו תעשו את השינוי. החשש מלחזור לאחור הוא מה שיעורר בכם את המוטיבציה וישמר אותה.

אודות giliwe webz

פרסונל טריינרס - אימון כושר אישי עד לבית

giliwe webz

התחבר לשליחת תגובה

לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה

RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר