הפורמולה המנצחת לשמירת גזרה ולפעילות גופנית בכיף | Publisher
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


הפורמולה המנצחת לשמירת גזרה ולפעילות גופנית בכיף

פורסם בתאריך 02/12/2013 ע"י דיאנה בן צבי בקטגוריה ספורט | צפיות: 1129 | התחבר לדירוג המאמר

תגיות המאמר: דיאנה כושר בכיף, ZUMBA, ZUMBA FITNESS, זומבה, כושר, ריקוד, פעילות גופנית, סלסה, ריקודים, לטיני, חיטוב, תזונה, בריאות, אורח חיים בריא

 

מי לא רוצה להיות רזה, חטובה? קשה למצוא אישה בעולם שלא חולמת על גוף מושלם, רזה, חטוב - כמו הגוף של הדוגמניות במגזינים.

אבל מה לעשות - בשביל להשיג גוף כזה נדרשים גם לא מעט עשייה ומאמצים, שפשוט לא מתאימים לכולם ואף גומרים להם סבל!

לעשות ספורט לפחות 4-5 פעמים בשבוע, לשרוף שעות ארוכות בחדר כושר על מכשירים שונים ומשונים, לעשות תרגילים משעממים עם משקולות ומה לא - וכל זה בשביל להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים ובתקווה ללבוש מידה 36 - גם 38 זה בסדר...

עבור הרבה מאוד נשים פעילות גופנית מרובה שכזו לא מגובה בהנאה, שהיא חיונית להתמדה בתהליך ארוך ומאתגר. המניע היחידי שלהן הוא הצורך להגיע למידה 38 ולהיפטר מהכאב שנובע מצורך זה. הנאה היא רק אחרי שמשיגים את התוצאה, ולהגיע לתוצאה הרחוקה בדרך מלאת סבל וחוסר נוחות פשוט לא כיף...

עם הזמן, במיוחד כשאין תוצאות מיידיות שמחזיקות לאורך זמן, התהליך נהיה כואב, מעיק ומעצבן, שדורש המון מאמצים שכבר אין חשק להשקיע. גם אחרי שמשיגים את התוצאה הרצויה, הספורט נשאר כחובת שיגרה שמטרתה לשמר את הפיגורה

מעטות מאוד נשים שאוהבות התעמלות שכזו, ובצדק!

אבל לא להתייאש בנות!

יש לי חדשות פנטסטיות בשבילכן!

סוף-סוף מישהו גילה פורמולה מנצחת לשמירת הגזרה ועשיית פעילות גופנית בשיא הכיף! פורמולה זו מורכבת משלוש מילים – מוזיקה, פשטות וכיף או במילה אחת זומבה.

זומבה זה אירובי דאנס המשלב מקצבים לטיניים כגון : סלסה, צ\'ה צ\'ה, מרנגה, קומביה, סמבה ועוד, ביחד עםמקצבים בינלאומיים כמו היפ הופ וריקודי בטן, בשילוב עם אירובי וכושר.
ומה שהכי חשוב עושים זומבה עם הרבה אנרגיות גבוהות, מוזיקה מדליקה, מצב רוח טוב וכיף.

במשפט אחד זומבה זה כמו ללכת למסיבה ספורטיבית בשיא הכיף.

 

מה שמייחד את זומבה הוא שהקומבינציות הן מאוד קלות וקליטות, כך שכל אחת יכולה לבצע אותן. הקומבינציות מורכבות מצעדים בסיסיים של מקצבים לטיניים, בכל מיני וריאציות המשלבות גם תרגילי כושר ותנועות של ריקודי בטן והיפ הופ.

אז למה דווקא זומבה?

יתרונותיו של זומבה רבים, גם מבחינת הפעילות הגופנית וגם מבחינת הנפש.

קודם כל לעשות כושר בכיף

* לחטב ולעצב את הגוף

לשרוף בין 500-800 קלוריות לשעת פעילות

* לשרוף שומנים בכל הגוף ובמיוחד במקומות כמו יריכיים, ישבן, זרועות וכו\'

לשפר תנועת הגוף

* להפעיל את השרירים הגדולים: בטן, גב, רגליים

* להעלות את הביטחון העצמי

* להכיר אנשים חדשים ולהרחיב את מעגל החברים

* להשתחרר מהמתחים של היום ולהרגיש רעננה  ונינוחה

* והכי חשוב לצאת מהשיעור עם הרגשה נהדרת וחיוך על הפנים 

הרבה מאוד מהמתאמנות שלי שמקפידות להגיע בין פעם לפעמיים בשבוע, כבר ירדו במשקל  והשיגו תוצאות מעודדות ומשמחות לב. ועם כל זאת, הדבר החשוב ביותר בזומבה זה הכיףףףף - כיף שאי אפשר לתאר במילים!

בשביל להבין במה מדובר, צריך פשוט לחוות!

ההרגשה שנשארת כל פעם אחרי השיעור, זה "חוויתי מסיבה ספורטיבית מטורפת, כיפית, אנרגטית, מרעננת ומשחררת".

וזה הדבר החשוב ביותר - לעשות פעילות גופנית ולהגיע לתוצאות הנחשקות בשיא הכיף. להגיע לשיעור בשמחה ולצאת מהשיעור עם עוד יותר שמחת חיים וטעם של עוד לקראת  השיעור הבא.

לפעמים בשיעורים אני מרגישה שכבר חרגתי מהשעה, והאנשים עוד מבקשים להמשיך: "דיאנה, דיאנה, בואי נעשה עוד שיר - נו...  ". כולם כבר מזיעים ואדומים כמו עגבניות, אבל מרוב שכיף, קשה מאוד להפסיק - ואני מבינה אותם - גם לי זה קורה כל פעם מחדש 

איזה כיף לשרוף קלוריות בכמויות (גדולות!!!), להזיז את הגוף ולקפץ למקצבים מדליקים! פשוט כיף!

בטח את שואלת – איך מגיעים אלייך דיאנה? איך אפשר גם לחוות את החוויה הזו? אז יש לי חדשות מצוינות עבורך! בתאריך 12.03 אני פותחת קבוצה חדשה פעמיים בשבוע, ללא התחייבות וללא צורך לעשות מנוי. איפה מקבלים פרטים?

כאן בקישור תוכלי למצוא את כל הפרטים:

http://www.dianafunfitness.com/landing/zumba-classes-makhon-eitan

 

 

 

 

 

  

אודות דיאנה בן צבי

דיאנה כושר בכיף http://www.DianaFunFitness.com לקבלת קורס \\\"צעדים בסיסיים של כושר בכיף - 10 שיעורים בוידאו - צעדי בסיס של סלסה וצ\\\'ה צ\\\'ה, כנסו לאתר עכשיו,תרשמו שם ומייל בתיבת הרישום שמופיעה בצד שמאל של האתר וכבר למחרת תתחילו לקבל את השיעורים

דיאנה בן צבי

התחבר לשליחת תגובה

לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה

RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר