אימון כושר לילדים – מה זה כולל ? | Publisher
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


אימון כושר לילדים – מה זה כולל ?

פורסם בתאריך 06/28/2012 ע"י tiger-seo ben בקטגוריה התעמלות | צפיות: 748 | התחבר לדירוג המאמר

תגיות המאמר: אימון כושר לילדים, מאמן כושר לילדים, כושר לילדים, מאמן כושר אישי.

 הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות הילד היא לגרום לו להשתתף בפעילות גופנית על בסיס יום יומי. אימון כושר לילדים מתבצע בצורה חווייתית ומהנה שגורמת לילדים לאהוב את נושא הכושר הגופני ולא להתייחס אליו כאל מטלה מייגעת.


אימון כושר לילדים – בדיוק כמו גדולים.


אימון כושר לילדים יכלול בשלב הראשון חימום, לאחר מכן יבוא עיקר האימון ולבסוף מתיחות והרפיה. בדיוק כמו כל אימון כושר. על מנת למנוע פציעות חשוב לבצע חימום מקדים, החימום יכלול כחמש דקות של פעילות קלה כגון הליכה, כפיפות ברכיים ומתיחות. לאחר מכן האימון, לפחות 40 דקות של הליכה מהירה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחיה. ניתן גם לשלב אימוני כוח הבונים את השרירים ומחזקים את הפרקים. חשוב כמובן לא להעמיס על שרירי הילד המתפתחים ולכן מומלץ לבחור מאמן כושר לילדים עם ניסיון מתאים. לאחר מכן שלב ההרפיה יכלול שוב כחמש דקות של פעילות קלה.


מאמן כושר לילדים – פיקוח בריאותי צמוד.


כפי שכתבנו מקודם, מאמן כושר לילדים בעל ניסיון הולם ידע להתאים את הפעילות לגיל הילד, למשקלו ולתכונותיו. הוא אף ידע לאמן ילדים בעלי מגבלות בריאותיות ולהתאים את התרגילים לילדים אלו. על מנת לתרום להצלחת האימון, חשוב שתהוו דוגמא אישית טובה לילדיכם. צרו אווירה חיובית בבית ושתפו את כל בני המשפחה באימון הגופני. הרגלי אכילה נכונים אף הם תורמים לאווירה החיובית סביב הכושר הגופני. אימון כושר לילדים הוא הזדמנות מצוינת לגיבוש משפחתי ולפיתוח הבריאות של ילדיכם. חשוב לגלות סבלנות רבה כשמבצעים אימון כושר לילדים, הדבר ימנע מאימון הכושר להפוך לחוויה שלילית עבור ילדיכם. הקפידו על כללי אימון נכונים, הקשיבו למאמן הכושר האישי של ילדיכם ומובטחת לכם חוויה שכולה בריאות והנאה.

אודות tiger-seo ben

מאמן כושר איש אצלך בבית או אצלנו בסטודיו, מאמן כושר אישי שיוביל אותך להצלחה

tiger-seo ben

התחבר לשליחת תגובה

לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה

RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר