הזדקנות מוצלחת | Publisher
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


הזדקנות מוצלחת

פורסם בתאריך 03/31/2012 ע"י לי באומן בקטגוריה גריאטריה | צפיות: 1542 | התחבר לדירוג המאמר

תגיות המאמר: הזדקנות, זיקנה, אושר, שינה

בפסיכולוגיה ההתפתחותית של הזיקנה יש כיום תחום המחקר העוסק בהזדקנות מוצלחת. תחום זה הוא בחלקו ניסיון של תיאורטיקנים ושל חוקרים לזהות ולהבין את הגורמים שתורמים ליכולתו של האדם המבוגר יותר לשרוד. אולם, תחום מחקר זה עוסק גם בנושאים שמעבר לשאלת ההישרדות.

בהזדקנות מוצלחת מעורבות התרחבות של הנפש ותחושה של אושר מהחיים, תכונות שנראות אצל אנשים בבגרותם המאוחרת שנדמה לעיתים שהצליחו להתנתק ממגבלות פיזיות. בדרכים רבות, הזדקנות מוצלחת היא מושג נרדף ל"בריאות נפשית", תכונות שנחשבות כחיוניות להסתגלות חיובית כמו ראיה חיובית והבנה עצמית גדולה יותר, שהן גם מהוות חלק מן הקריטריון להזדקנות מוצלחת. תכונות אלה נרכשות בבגרות המאוחרת, שנחשבת לתקופה של אובדן ושל כמות אנרגיה שהולכת ופוחתת, ורואים אותן כעומדות במקומה של הבריאות הנפשית ומובילות להסתגלות.

כשחוקרים את תחום ההזדקנות המוצלחת חשוב לשים לב גם לתנאים הפיזיים שמאפשרים אותה. עם אילו מצבים פיזיולוגיים האדם נאלץ להתמודד? האם הוא סובל ממחלות כלשהן שיכולות לפגום בשביעות רצונו מהחיים? מהי הסביבה בה הוא חי ופועל? האם הוא שומר על בריאותו מבחינת תזונה, התעמלות והקפדה על פעילויות מהנות ושנות שינה תקינות?

באשר לתחום של שינה- נמצא קשר הדוק בין שינה רגועה ונינוחה לבין בריאות נפשית. אחד התנאים הפשוטים שמסייעים לשעות שינה אופטימליות הם דווקא הקפדה על סביבת שינה נעימה, שימוש ב מזרון נוח כמו מזרון אורטופדי או מזרונים אחרים העונים לצרכיו של האדם, סדר יום קבוע ופעילות ספורטיבית מתונה ושגרתית.

הזדקנות מוצלחת היא מושג שלא מוכר לאנשים רבים. הקישור בין הזדקנות לבין דקדנס או דכדוך נעשים לעיתים באופן אסוציאטיבי ומיידי, כשלמעשה האנשים המאושרים ביותר הם אלו דווקא אנשים בתקופת הבגרות המאוחרת ובזיקנה.

 

אודות לי באומן

לי באומן

התחבר לשליחת תגובה

לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה

RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר