דיאטה והרזיה עם תזונה לקויה | Publisher
מאמרים ותוכן איכותי להפצה חופשית ברשת

שלום, אורח

זכור אותי

שחזור סיסמא

קטגוריות


דיאטה והרזיה עם תזונה לקויה

פורסם בתאריך 08/30/2010 ע"י שגיא קהלני בקטגוריה דיאטה והרזיה | צפיות: 868 | התחבר לדירוג המאמר

תגיות המאמר: דיאטה, הרזיה, הרזייה, תזונה נכונה, בריאות, ירידה במשקל, דיאטנית, עודף משקל, מזון

דיאטה עם תזונה לקויה מסוכנת לבריאות


בשוק התזונה, הירידה במשקל וההקפדה על דיאטה ואימוני כושר, מוצעים לציבור הרחב מגוון רב של דיאטות מהירות וקלות, חשוב לזכור שהסכנות במהלך דיאטה לא מאוזנת הינן רבות. מערכות גוף שונות יכולות להפסיק לתפקד, להחלש או לתפקד באופן חלקי ולא סדיר. כמו כן הגוף מאבד שרירים ולשרירים תפקיד חשוב.
כמו כן חשוב לזכור לשלב במהלך הדיאטה ותהליך ההרזיה כושר וספורט, פעילות אירובית ואנאירובית במהלך שגרת היום יום הכרחיות להצלחת הדיאטה, הן מעלות מסת שריר ומסייעות בפירוק שומנים.

הסיכונים בהרזיה ודיאטה לא מבוקרת

בין כלל הליקויים והבעיות אתן דיאטה ותהליך הרזיה לא מאוזנים ומבוקרים יכולים לגרום קיימים שלושה ליקויים ובעיות עיקריים.

• מערכות בלתי חיוניות יאטו את פעילותן: במהלך דיאטה והרזיה לא מאוזנת מערכות שאינך באמת רוצה שיאטו (בדגש על העובדה שזה יקרה באופן בלתי רצוני) דוגמת מערכת הרביה, המערכת החיסונית, מערכת העיכול יאטו את פעילותן ואף יפסיקו לעבוד. דוגמא ישירה ניתן לראות בתפקוד מערכת העיכול נניח ובסופו של יום אנו בדרך כלל מבצעים וכו'.


• מערכת העיכול תחלש: אין צורך לעבוד קשה בשביל לאכול מזון בדיאטה על בסיס נוזלים בלבד או במצב שמסופק לגוף מעט מידי מזון ולכן באופן טבעי מערכת העיכול תחלש .

• אובדן שרירים: במהלך דיאטה עם תזונה לקויה יורד המטופל במשקל אך יחד עם זאת מאבדת מסת שריר. איבוד מסת שריר זה באמת רע! הדבר יגרום לך להראות (וגם להרגיש!) חלש.

שימו לב שבין אם אתם בהליך הרזיה ובין אם לאו הגוף מתוכנן לקלוט מזונות מלאים וטבעיים כמקור התזונה העיקרי שלו. אנשים שונים מגיבים טוב לכמויות שונות של שומן, פחמימות (סוכרים) וחלבונים. עם זאת, פריטי המזון הנצרכים צריכים להיות זהים. במהלך דיאטה ותהליך הרזיה הקפידו על תזונה המשלבת ביצים, בשר, ירקות, פירות, אגוזים וכן מוצרי שתיה שאינם מכילים קלוריות דוגמת תה ומים צריכים להיות הבסיס של תזונה טובה לא משנה מי אתה ומהן מטרותיך.
אז, אלא אם יש לך דרגת משקל ספציפית ביותר, תחרות, או אירוע מיוחד אליו אתה צריך "להתכונן עם דיאטה", שכח מדיאטות למשך מרבית זמנך והתמקד בתזונה נכונה ובריאה!
בהצלחה!
 

אודות שגיא קהלני

שגיא קהלני

התחבר לשליחת תגובה

לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה

RSS | הנחיות כתיבה | שאלות נפוצות | מאמרים מובילים | מאמרים אחרונים | הכותבים המובילים | צור קשר